Oldal kiválasztása

Berta Nóra, pszichológus

Szakértő segítség a lelki problémák megoldásában

nature-grass-blossom-dew-abstract-plant-1053532-pxhere.com

 Üdvözlöm a honlapomon!

Berta Nóra vagyok, pszichológus, klinikai szakpszichológus jelölt.

Mindenkinek célja testileg-lelkileg kiegyensúlyozott, örömteli életet élni. Azonban van, hogy a dolgok nem úgy alakulnak, az a bizonyos egyensúly felborul, és látszólag maguk alá temetnek a problémák, a nehézségek. Ilyenkor elönthet minket a szorongás, a kétségbeesés, a lehangoltság és nehezen látjuk a kiutat. Az önbizalom, az önértékelés és a szorongás kihat életünk minden területére: munka, társas kapcsolatok, családi kapcsolatok és  párkapcsolat. Csak néhány azon életterületek közül, melyeket befolyásolnak. Ha úgy érezzük valamely életterületen elakadtunk, nem vagyun önmagunk, akkor érdemes szakszerű segítségért fordulni, hogy ne csak a felszínen jelentkező problémákat próbáljuk tűzoltásszerűen kezelni, hanem annak gyökerét ragadjuk meg. Manapság már a tudatos életvezetés részeként fordulunk szakemberhez a lelki eredetű nehézségekkel. Ez által tartós és hatékony változás hozható létre:

az önértékelésben
a mindennapok megélésében
az élettel való általános elégedettségben.

Ezekben segíthet az egyéni pszichológiai konzultáció! Feltárhatja nehézségek, elakadások eredetét, segít megérteni azokat és megoldást is találni, hogy az egyén visszataláljon boldog és kiegyensúlyozott Önmagához. Az én célom, hogy ezt a balanszot segítsek megtalálni a közös munka során, hogy valódi változás történjen az Ön életében.

Milyen témákkal érdemes tehát pszichológushoz fordulni?
Ha úgy érzi elakadt, szorong, lehangolt. Nagy változás, döntés előtt áll az életében. Netalán dilemmával szembesült, vagy két tűz között érzi magát. Esetleg olyan új helyzetben vagy szerepben találja magát, amely elbizonytalanítja, vagy megrémíti. Fontos tudnia, hogy van megoldás!

Ha mindez ismerősen hangzott, akkor ne habozzon,  forduljon hozzám bizalommal!

Módszerek

Az egyéni pszichológiai tanácsadás folyamata az alábbiak szerint épül fel: Az első találkozás alkalmával az aktuális probléma vagy nehézséget okozó élethelyzet kerül megismerésre kötetlen beszélgetés formájában. Ezen felül ismeretetm a közös munka kereteit is, mint például terápiás szerződés, titoktartás kérdései, a terápia formai jellegzetességei, körülményei. Amennyiben a közös munka mellett születik döntés úgy együtt  megfogalmazunk célkitűzéseket és ezeknek idői keretet tervezünk. 
A közös munka kezdődhet felmérő szakasszal, ahol pszichológiai tesztek segítségével igyekszem megismerni a kliens pszichés szerkezetét, élettörténetét és jelenlegi nehézségei kihatását a mindennapjaira. A felmérő szakasz végén szóbeli visszajelzést adok annak eredményeiről.
A munkafázis során a kliens problémájának komplexitásától függően közösen egyeztetett alkalomszámban állapodunk meg, amelynek üléseit megközelítőlegesen fixáljuk. Az ülésekre általában hetente kerül sor, valamint az ülések között házi feladatok, különböző gyakorlatok végzésére történhet ajánlás. 
A folyamat végén összegezzük a közös munka eredményét és az elért célkitűzéseket. Igény szerint lehetséges a szerződés közös megegyezéssel történő megújítása új célok, vagy további fejlődés érdekében, illetve a segítő folyamat kölcsönös egyetértésen alapuló lezárása is. 

A kognitív behavior terápia (CBT) a szorongásos és pánik-jellegű panaszok esetén kiemelkedően hatékony. A kliens megtanulja felismerni a szorongást kiváltó helyzeteket, és kezelni a hozzájuk kapcsolódó fizikai és érzelmi rekaciókat. A kezelések során fokozatosan haladva újabb és újabb célokat tűzünk ki, amelyek elérésével, az akadályok sikeres bevételével újra épül a magabiztosság és jelentősen csökkennek a szorongások. 

A sématerápia Jeffrey E. Young és munkatársai által kidolgozott terápiás eljárás, amelyet súlyos kapcsolati problémákkal küzdő, személyiségzavarban vagy krónikus szorongásos vagy hangulati zavarban szenvedő személyeknek fejlesztett ki. A sématerápia elméleti és technikai szempontból is integratív módszer. Elmélete integrálja a kognitív viselkedésterápiás modellnek, kötődéselméletnek, pszichodinamikus tárgykapcsolat-elméleteknek, az én-állapotok elméletének és a Gestalt-terápia elméletének bizonyos komponenseit. Gyakorlati szempontból a sématerapeuták viselkedésterápiás, kognitív terápiás, élményalapú (imaginatív, dramatikus) technikákat használnak, és a pszichodinamikus gyakorlatból kiindulva, nagy hangsúlyt helyeznek a terápiás kapcsolatra.

Mindenkinek az életében adódhatnak nehezebb időszakok, amikor úgy érzi alig bír megküzdeni a rá háruló feladatokkal élete különböző területein. Ilyenkor jól jöhet egy külső szemlélő, akivel őszintén és felszabadultan megoszthatjuk a nehézségeket, félelmeket és vágyakat. A folyamat során nem csupán adott elakadást sikerülhet hatékonyan feloldani, hanem mély és értékes önismereti tudásra is szert lehet tenni. A folyamat előzetesen megegyezett fókusszal zajlik, egyeztetett ülésszám alkalmával a kliens igényeinek megfelelően. 

Elérhetőségek

Időpontfoglalás

Bejelentkezés telefonon az alábbi telefonsszámon: +36 30/ 44-74-983

E-mail

Ha e-mailen keresztül szeretne időpontot foglalni, vagy csak kérdése van, keressen bizalommal! Email címem: bertanora.pszicho@gmail.com

Díjszabás

A folyamat hossza és az ülések gyakorisága előzetes közös megegyezésen alapul.
A standard ülések hossza 50 perc, melynek díja 12 000 Ft. 
Az 50 perc hosszú ülés ideális az életvezetési tanácsadás keretében történő intervenciókra. 

Kapcsolat 

Telefon: +3630 44 74 983
email: bertanora.pszicho@gmail.com

Privacy policy

Együttműködő partner: 
DermaLux Lézergyógyászat